Фрукты и овощи – источник здоровья, молодости и красоты. Они занимают достаточно важное место в рационе питания человека. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому она должна быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Овощи и фрукты, особенно те из них, которые выращены на своих огородах без применения химических удобрений и ускорителей роста, – основной естественный источник поступления в организм витаминов и органических кислот. Это – общепризнанный факт. Свежие природные продукты входят в обязательный состав многих популярных диет, в большинстве случаев они действительно помогают сохранить не только здоровье, но и прекрасный внешний вид. Между тем, чтобы использовать максимальное количество полезных веществ, которые содержатся в овощах и фруктах, а также избежать возможного вреда от их применения, следует помнить о несложных правилах их употребления, заготовки и обработки.
То, что овощи и фрукты следует тщательно мыть перед употреблением, – прописная истина, но все же не лишним будет напомнить о ней еще раз. Их поверхность, что особенно актуально для нашего времени, может содержать не только остатки грязи с высоким содержанием вредных и даже опасных микроорганизмов, но и некоторое количество ядохимикатов, которыми обрабатывали их во время роста.
Следует знать и о способах обработки овощей и фруктов, которые помогают сохранить в них максимальное количество полезных веществ: при варке овощи и фрукты следует класть не в холодную, а в горячую воду; измельчать овощи и фрукты, в целях сохранения витаминов в них, следует непосредственно перед употреблением или приготовлением; овощи–корнеплоды лучше всего варить в неочищенном виде, так вы получите значительно больше пользы от их употребления; не следует хранить овощи и фрукты на свету, который способствует частичному разрушению витаминов в них; чем крупнее вы нарежете овощи и фрукты, тем больше сохранится в них витаминов и питательных веществ; оптимальным способом приготовления овощей, который сохраняет в них максимальное количество полезных веществ, является паровая обработка.
Эти совсем несложные правила при условии регулярности употребления в пищу овощей и фруктов позволят вам получить максимальную пользу от них, что, естественно, самым положительным образом отразится на состоянии вашего здоровья.
М. Р. АЛЕКСИНСКИЙ, заведующий оргметодкабинетом Трубчевская ЦРБ.
Ежегодно в осенне-зимний период активизируется циркуляция вирусов гриппа и других респираторных вирусов, которые быстро передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, вызывая массовую заболеваемость населения вплоть до ее эпидемического уровня. Ежегодно в мире заболевают до 900 млн. человек, до 650 тысяч из которых умирают.
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – группа заболеваний, которые вызываются множеством возбудителей (вирусы гриппа, парагриппа, респираторно-синтициальный вирус, аденовирус и т.д.), характеризуются острым поражением дыхательной системы человека. Наиболее часто встречающиеся симптомы ОРВИ: покраснение слизистых ротоглотки, першение или боли в горле, насморк или заложенность носа, осиплость голоса, кашель, чихание, повышение температуры чаще до небольших значений (не выше 38°С).
Грипп – острая респираторная инфекция, вызываемая вирусом гриппа, характеризующаяся высокой температурой (38-40°С), выраженной общей интоксикацией и поражением дыхательных путей. Источником инфекции является больной человек, особенно в первые 2-3 дня от начала заболевания, вирусовыделение продолжается 5-7 дней, при осложнениях пневмонией-до 10-14 дней.
Ведущий механизм передачи инфекции — воздушно-капельный; меньшее значение имеют предметы обихода (посуда, полотенца, игрушки и др.), зараженные капельками слизи из дыхательных путей больного. Вирус гриппа во внешней среде неустойчив: УФО-облучение, проветривание помещений, способствующее высыханию, убивает вирус гриппа.
Для гриппа характерно острое начало с озноба, повышения температуры до максимальных значений уже в первые сутки болезни и общих явлений интоксикации (выраженной слабости, разбитости, головной боли в лобных областях, ломоты в мышцах, костях, суставах, боли в глазных яблоках, светобоязни, слезотечения и т. п.). Через несколько часов к вышеперечисленным проявлениям заболевания присоединяются признаки поражения дыхательных путей чаще в виде заложенности носа или слабо выраженного насморка, першения в горле, мучительного сухого кашля, саднящих болей за грудиной по ходу трахеи, осиплого голоса. У большинства больных гриппом полное выздоровление наступает через 7-10 дней. Однако есть группа людей, склонных к осложнениям при данном заболевании, они и составляют группу риска по тяжелому течению ОРВИ и гриппа. В первую очередь это дети до 1 года, беременные женщины, лица старше 65 лет, пациенты с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, с иммунодефицитами, сахарным диабетом и другой сопутствующей патологией. Профилактика гриппа имеет огромное значение для снижения процента заболеваемости и его негативных последствий. Все меры профилактики можно разделить на специфические и неспецифические. Одним из наиболее эффективных методов специфической профилактики является вакцинация, поскольку она не только резко снижает уровень заболеваемости, но и значительно смягчает течение инфекции, предупреждает возникновение тяжелых осложнений и смертельных исходов. Прививку против гриппа лучше проводить осенью — перед началом гриппозного сезона, чтобы у человека выработался иммунитет до начала эпидемии. В среднем для обеспечения надежной защиты от гриппа требуется 2-3 недели, а ослабленным людям 1-1,5 месяцев. Прививка, сделанная в прошлом году, не защитит от гриппа, так как приобретенный иммунитет не продолжителен, его хватает на один год. Вакцины против гриппа производятся на каждый сезон, в их состав входят актуальные штаммы вирусов гриппа (не менее 3-х), циркуляция которых прогнозируется ежегодно Всемирной организацией здравоохранения.
В первую очередь должны вакцинироваться пациенты группы риска по тяжелому течению гриппа, дети, студенты, медицинские работники, работники сферы обслуживания, транспорта, учебных заведений, военнослужащие. Вакцинация имеет ряд противопоказаний: аллергические реакции на компоненты вакцины – куриный белок, аллергические реакции на предшествующую прививку, острые лихорадочные состояния или обострение хронического заболевания.
Для профилактики заболеваний гриппом и ОРВИ рекомендуется использовать следующие средства неспецифической защиты:
— препараты, растительного происхождения, повышающие защитные силы организма (иммуностимуляторы): экстракт элеутерококка, настойка аралии, женьшеня;
— витаминизация пищи в организованных коллективах;
— индивидуальное применение поливитаминов;
— использование средств народной медицины: природные фитонциды (вдыхание паров воздуха, содержащих эфирные масла разрезанного лука и чеснока, аптечные масла эвкалипта, сосны и ели); прием потогонных и витаминных растительных средств (настой липы, крапивы, мед, малина и др.)
— неукоснительное соблюдение правил личной гигиены: каждый раз, после возвращения с улицы или из мест массового скопления населения, тщательное мытье рук и лица с мылом под проточной водой, промывая при этом носовые ходы и прополаскивая горло. Старайтесь не прикасаться немытыми руками к лицу;
— частое проветривание помещений, проведение влажной уборки;
— рациональное питание: употребление продуктов питания содержащих полноценные белки, витамины группы С (цитрусовые, квашеная капуста, отвар шиповника и др.).
В период эпидемического распространения заболеваемости гриппом и ОРВИ постарайтесь не посещать массовые мероприятия, особенного в закрытых помещениях, места массового скопления населения, используйте для защиты органов дыхания одноразовые медицинские маски (использование одной маски не должно превышать 6 часов, повторное использование маски недопустимо), чаще бывайте на свежем воздухе. Если заболели вы или ваши близкие необходимо вызвать врача на дом. Особенно это актуально в период эпидемического подъема заболеваемости, когда длительное стояние в очереди в поликлиниках может усугубить ваше состояние. Помните, самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. В случае тяжелого течения заболевания не отказывайтесь от предложенной госпитализации, своевременно начатое лечение в стационаре позволит избежать возникновения неблагоприятных последствий заболевания.
М. АЛЕКСИНСКИЙ, врач-инфекционист Трубчевской ЦРБ.
Грипп — это заболевание, которое можно предотвратить. Наиболее эффективным, удобным и безопасным средством профилактики гриппа являются современные вакцины. Прививаться от гриппа рекомендуется раз в год: в августе-сентябре. Необходимое количество антител вырабатывается спустя две недели после вакцинации – этого достаточно до следующего эпидсезона. Кому нужно прививаться в первую очередь? Людям, которые входят в группу риска. Дело в том, что именно они чаще остальных переносят грипп с осложнениями. Однако перед прививкой следует обязательно проконсультироваться с врачом и пройти осмотр. Многие пациенты с хроническими заболеваниями, беременные женщины и пожилые люди в силу разных причин боятся делать прививку. Но в случае заражения они рискуют гораздо больше, именно поэтому им не стоит отказываться от вакцинации. Кроме того, некоторые вирусы очень «любят» людей, которые обычно не болеют. Случается, что у таких пациентов болезнь протекает тяжелее, нежели у остальных. В настоящее время в Трубчевскую ЦРБ учреждение поступила вакцина от гриппа.
Вакцинация от гриппа проводится с 1 сентября в кабинете вакцинации Трубчевской ЦРБ (1-й этаж районной поликлиники), а также в поликлинике Белоберезковской участковой больницы и в ФАПах по месту жительства.
Исполняющий обязанности прокурора области Максим Валерьевич Маковеев проведет выездной прием жителей Трубческого района.
Прием будет организован 16 октября 2025 года с 11 до 13 часов в здании прокуратуры Трубчевского района по адресу: г. Трубчевск, ул. Урицкого, д. 22а.
Предварительная запись на личный прием осуществляется по телефону 8(48352)22797 (прокуратура Трубчевского района). Также запись может быть произведена непосредственно в прокуратуре района при личном обращении.
Для наиболее полного и эффективного разрешения вопросов, требующих проверки, гражданам целесообразно подготовить заявление с указанием основных доводов. В случае, если заявитель ранее обращался в органы прокуратуры или органы государственной власти, рекомендуется приобщить к заявлению копии ответов.
При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.
В Трубчевске завершилось первенство района по пулевой стрельбе из пневматической винтовки с открытым прицелом, посвящённое памятной дате — Дню памяти «Белые журавли». Соревнование проходило среди учащихся образовательных учреждений и студентов среднеспециальных заведений. Главный судья соревнований, Цыганков Пётр Алексеевич, обратился к участникам и поздравил их с открытием соревнований. В своём выступлении он выразил уверенность в честной борьбе и отметил необходимость соблюдать правила техники безопасности. Особое внимание было уделено важности правильной постановки стрельбы и психологического настроя на хорошие результаты. Общекомандный зачет среди школ 1-й группы выявил следующих лидеров:
1 место — Трубчевская гимназия
2 место — Городецкая СОШ
3 место — Трубчевская СОШ №1
Во второй группе школ лучшими оказались:
1 место — Сагутьевская СОШ
2 место — Усохская СОШ
Среднеспециальные учебные заведения соревновались следующим образом:
1 место — ТПТ
2 место — ТППК
Также выделили лучших стрелков среди школьных команд:
1 место —Цыганков Алексей (63 очка)
2 место—Товпеко Артем (61 очко)
3 место— Ковалева Камилла (57 очков)
Среди ССУЗов:
1 место—Немяко Константин (71 очко)
2 Место— Семченкова Анастасия (64 очка)
3 место—Асперов Илья (63 очка)
Кроме индивидуальных достижений школьников, среди студентов среднеспециальных учебных заведений лучшим стрелком признан Немяко Константин. Он уверенно вышел вперёд, демонстрируя великолепную технику стрельбы и точность попадания. Благодаря своему опыту и выдержке, Константину удалось занять лидирующую позицию, показав пример другим студентам и учащимся. Его победа показывает, что регулярные тренировки и стремление к самосовершенствованию способны привести к значительным успехам.
Пожелаем каждому участнику уверенности в собственных силах и возможности реализовывать поставленные цели. Помните, что спорт — это путь к здоровью и счастью, а каждая победа начинается с маленьких шагов и ежедневных усилий.
В Трубчевске прошел День Брянского Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), в котором приняли активное участие воспитанники детского садика «Дельфин» и представители различных спортивных направлений. Со словами приветствия к собравшимся обратилась Самошкина Наталья Ивановна, начальник отдела культуры, физической культуры и архивного дела. Её выступление подчеркнуло важность и значимость спортивных мероприятий для сохранения и укрепления здоровья, воспитания духа патриотизма. Особое внимание было уделено юным спортсменам-дошкольникам, чьи успехи стали настоящим примером стремления к здоровому образу жизни и физическому развитию. Спортсмены старших возрастных групп также показали высокие результаты, подтвердив важность регулярных тренировок и поддержания хорошей физической формы. Они, преодолевая такие важные дисциплины, как: поднимание туловища, сгибание и разгибание рук, подтягивание на высокой и низкой перекладинах, наклон на тумбе и т.д. Эти дисциплины входят в обязательный перечень испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и являются важной частью системы массового оздоровления и повышения физической активности населения. Успех в выполнении установленных нормативов подтверждает высокий уровень спортивных достижений и готовность спортсменов к серьезным физическим нагрузкам.
По итогам соревнований определились сильнейшие участники:
1 ступень:
1 место - Кусакин Николай
2 место- Немкова Ульяна
3 место- Дедикова Полина
2 ступень
Девочки:
1 место – Слободчикова Дарья
2 место – Самусева Милана
3 место – Пехтерева Полина
Мальчики:
1 место – Гончаров Тимофей
2 место – Храмков Кирилл
3 место – Храмков Егор
3 ступень
Девочки:
1 место – Чернышева Ульяна
2 место – Иванова Яна
3 место – Бурова Анастасия
Мальчики:
1 место – Фролов Елисей
2 место – Юдин Илья
3 место – Протченко Даниил
4 ступень
Девочки:
1 место – Бобок Станислава
2 место – Родькина Анастасия
3 место – Шилина Алена
Мальчики:
1 место – Липунов Семен
2 место – Родькин Никита
3 место – Доценко Дмитрий
5 ступень
Девочки:
1 место – Летушова Злата
2 место – Лрагунова Алесия
3 место – Шурыгина Кира
Мальчики:
1 место – Склянный Игорь
2 место – Старостин Дмитрий
3 место – Кулагин Иван
6 ступень
Девочки:
1 место – Рябцева Полина
2 место – Ермощенко Диана
3 место – Идоленкова Наталья
Мальчики:
1 место – Кисловский Даниил
2 место – Алямкин Михаил
3 место –Скрылев Кирилл
7 ступень
Мальчики:
1 место – Ермощенков Николай
2 место – Киселев Евгений
3 место – Немяко Константин
По итогам соревнований общее количество набранных баллов участниками одной команды суммировались в рамках командного зачета, определяя команды-победители:
1 место-команда хоккеистов (139 очков), тренер Маслов И.И.
2 место- команда пауэрлифтеров (136 очков), тренер Игнатенков В.В.
3 место- команда легкоатлетов (124 очка), тренер Савельев В.В.
Мы надеемся, что традиция празднования Дня Брянского ГТО получит широкое распространение и привлечёт ещё больше сторонников здорового образа жизни.
В нашем районе прошел яркий спортивный праздник — Кубок района по баскетболу 3×3 среди школьников и студентов. Этот турнир собрал десятки талантливых молодых спортсменов, готовых продемонстрировать свою силу, ловкость и мастерство. Соревнование проходило в напряженной борьбе, где каждая команда стремилась показать лучшие результаты. Молодые спортсмены продемонстрировали отличные физические качества, спортивную дисциплину и умение действовать сообща. Организация соревнований была направлена на привлечение внимания к массовому спорту, развитие физических способностей молодежи и формирование здорового образа жизни, выявить новые таланты и перспективных игроков, способствуя дальнейшему росту спортивного движения в регионе.
По итогам финала места распределились следующим образом:
Первое место заняла команда Трубчевской СОШ №2, Второе место завоевала команда Трубчевская СОШ №1,Третье место у команды Городецкой СОШ.Среди ССУЗов:Первенство завоевал ППКК-1,Серебрянные медалисты - команда ТППК-3,Третье место занял - ТППК-2.
Кроме того, отметили лучших игроков, чьи личные достижения внесли весомый вклад в общий успех команд. Специальными статуэтками были удостоены: Шандрин Данила, Сурин Александр.
Победителей Кубка ожидали заслуженные награды: кубки, медали и грамоты.
Желаем нашим юным спортсменам дальнейших побед и новых достижений!
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies,и другие аналогичные технологии, которые сохраняются на Вашем компьютере. Если, прочитав это сообщение, вы останетесь на сайте, это означает, что вы не против использования этих технологий. Подробнее ознакомиться с политикой конфиденциальности Вы можете в разделе "Политика конфиденциальности".
Согласен
Общественное голосование
Жалобы на всё
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Грипп — это заболевание, которое можно предотвратить. Наиболее эффективным, удобным и безопасным средством профилактики гриппа являются современные вакцины. Прививаться от гриппа рекомендуется раз в год: в августе-сентябре. Необходимое количество антител вырабатывается спустя две недели после вакцинации – этого достаточно до следующего эпидсезона. Кому нужно прививаться в первую очередь? Людям, которые входят в группу риска. Дело в том, что именно они чаще остальных переносят грипп с осложнениями. Однако перед прививкой следует обязательно проконсультироваться с врачом и пройти осмотр. Многие пациенты с хроническими заболеваниями, беременные женщины и пожилые люди в силу разных причин боятся делать прививку. Но в случае заражения они рискуют гораздо больше, именно поэтому им не стоит отказываться от вакцинации. Кроме того, некоторые вирусы очень «любят» людей, которые обычно не болеют. Случается, что у таких пациентов болезнь протекает тяжелее, нежели у остальных. В настоящее время в Трубчевскую ЦРБ учреждение поступила вакцина от гриппа.
